امتحان تشخیص علائم استرس در متقاضیان کار

مجموعه تستی که در ادامه می‌خوانید، توسط الیزابت اسکات تهیه و تنظیم‌شده و در بخش مدیریت استرس سایت سلامتی انتشار یافته است.

کارفرمایان در بسیاری از کشورها از این مجموعه تست استقبال زیادی کرده‌اند و پیش از استخدام متقاضیان از این تست‌ها استفاده می‌کنند تا بدانند میزان استرس بالای افراد در محیط کار تا چه حد ممکن است به فضای کاری و بهره‌وری ضربه بزند.

قضاوت در زمینه پاسخ‌های متقاضیان کار به این پرسش‌ها کاملا برعهده مدیران است.

1. آیا تاکنون آکنه که مربوط به استرس در بزرگسالان می‌شود را در خود مشاهده کرده‌اید؟

الف. بله، گاهی اوقات دچار آکنه می‌شوم.

ب. خیر، بعد از دوران دبیرستان دیگر دچار آکنه نشدم.

2. اگر احساس کنید ممکن است مسائل از کنترل شما خارج شوند، دچار دلواپسی می‌شوید؟

الف. بله، در این شرایط دچار استرس و نگرانی می‌شوم.

ب. خیر، چندان هم نگران کارهایی نمی‌شوم که از کنترل من خارج می‌شوند.

3. آیا هر بار که دچار نگرانی می‌شوید به مصرف سیگار میل پیدا می‌کنید؟

الف. بله، اغلب این مسئله برای من اتفاق می‌افتد.

ب. خیر، سعی می‌کنم راه‌های سالمی را برای مقابله با استرس پیدا کنم.

4. آیا احساس می‌کنید شغل شما باعث فرسودگی‌تان می‌شود؟

الف. بله، احساس می‌کنم شغل من باعث فرسودگی‌ام می‌شود.

ب. خیر، در هر شرایطی از کار کردن لذت می‌برم.

5. آیا تاکنون تجربه افزایش یا کاهش بیش از حد وزن خود را داشته‌اید که گمان می‌کنید به دلیل استرس باشد؟

الف. بله، احساس می‌کنم به دلیل اضطراب‌هایی که دارم بدنم از شکل خارج شده است.

ب. خیر، زمانی که دچار نگرانی می‌شوم این نگرانی تاثیری روی وزنم ندارد.

6. آیا احساس کرده‌اید که نگرانی‌های شغلی‌تان بر زندگی خانوادگی‌تان هم تاثیر‌گذار بوده‌اند؟

الف. بله، استرس‌های شغلی باعث خستگی دائم در من می‌شود و همین بر زندگی خانوادگی‌ام هم تاثیر می‌گذارد.

ب. خیر، نگرانی‌های شغلی تاثیری بر رفتارم در جمع خانواده‌ام ندارد.

7. آیا هر وقت احساساتی یا عصبی می‌شوید شروع به غذا خوردن می‌کنید؟

الف. بله، دقیقا این‌گونه هستم.

ب. خیر، الگوی غذا خوردن من دقیقا تحت کنترلم است.

8. آیا فشار خون شما بالاست؟

الف. بله

ب. تا جایی که اطلاع دارم، خیر.

9. آیا اغلب در محیط کار احساس خستگی و بی‌انرژی بودن می‌کنید؟

الف. بله، اغلب اوقات احساس خستگی می‌کنم.

ب. خیر، هر وقت نزدیک به زمان خوابم در شب می‌شود احساس خستگی می‌کنم.

10. آیا علائمی در بدن خود داشته اید که احساس کنید ممکن است به دلیل استرس بالای شما باشد؟

الف. بله

ب. خیر