اپلیکیشن هایی برای سلامتی و تغذیه

علاقه مندان به تناسب اندام، انواع راه ها را برای رسیدن به هدف خود آزموده اند. یکی از متداول ترین روش های حفظ سلامتی و تناسب اندام کنترل رژیم غذایی و مصرف مرتب میوه و سبزیجات است.

بسیاری از کاربران تلفن های هوشمند با نصب انواع برنامه ها و اپلیکیشن های کاربردی تلاش دارند میزان مصرف ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن خود را به وضعیت متعادل درآورند. امروز به معرفی تعدادی از این اپلیکیشن ها خواهیم پرداخت.

Calorie counter & diet tracker

اپلیکیشن شمارنده کالری همان طور که از نامش مشخص است یک برنامه کامل برای سنجش میزان کالری های مصرفی کاربر است. افزون بر این برنامه ای مناسب برای پیگیری ورزش و رژیم غذایی است که به کاربرانی که اضافه وزن دارند یک برنامه کامل برای کاهش وزن ارائه می دهد. همچنین بنابر جنسیت و سن افراد، مکمل های غذایی و ویتامین های مناسبی را معرفی می کند.

بانک اطلاعاتی این نرم افزار بالغ بر 5میلیون ماده غذایی مفید و مناسب را به کاربران معرفی کرده و کابران می توانند با اسکن کدهای مرتبط با مواد غذایی در فروشگاه های معتبر، تمامی خواص و مضرات این مواد را در کوتاه ترین زمان دریافت کنند.

در بخش های مختلف این برنامه می توان پوشه هایی مانند پوشه موسیقی ایجاد کرد یا پوشه هایی برای ثبت برنامه های غذایی دلخواه خود تشکیل داد. دانلود این برنامه برای اپل بازها و اندرویدی ها رایگان است.

Calorie counter & food diary

یکی دیگر از برنامه های مفید و کاربردی که به شکل رایگان در اختیار کاربران اندروید و ios قرار دارد، اپلیکیشن food diary است. این برنامه به محض ثبت اطلاعات کاربران، برنامه های مناسبی درخصوص میزان مصرف مایعات، ویتامین ها و انواع سبزیجات به کاربران ارائه می کند.

همچنین این برنامه شامل راهکارهایی برای چگونگی حفظ و نگهداری مواد غذایی برای مدت زمان هایی طولانی است. این برنامه به افراد کمک می کند در شرایط مختلف و با حداقل مواد غذایی رژیم غذایی خود را حفظ کنند.

Carvo control

برای افراد مبتلا به دیابت، کنترل میزان قند خون و رعایت یک رژیم غذایی موثر در این خصوص بسیار دشوار است. اپلیکیشن carbo control ، با کنترل میزان کربوهیدرات ها و مواد قندی به افراد دیابتی کمک می کند تا به تخمین میزان دقیق مواد قندی پرداخته و دچار مشکلات مختلفی در خصوص مصرف قند نشوند.

این برنامه مجهز به نمایشگر شمارش میزان کالری ها و کربوهیدرات هاست و کاربران به راحتی از قابلیت های منوی غذا و معرفی محصولات مناسب با دیابتی ها استفاده می کنند. دانلود این برنامه برای کاربران اندروید و  ios رایگان است.

 Fitocracy macros

سنجش میزان کالری مواد مغذی و انواع پروتیین ها، از دیگر موارد مهمی است که برای علاقه مندان به حفظ تناسب اندام در اولویت قرار دارد. این برنامه با سنجش میزان دقیق کالری های مواد مغذی، یک سیستم اطلاعاتی قوی برای ورزشکاران و رژیم بگیرها تنظیم می کند.

همچنین این برنامه به افراد مختلف اطلاع می دهد در طول روز چه میزان انرژی و کالری نیاز دارند و آیا میزان مصرف آنان از حد مجاز پایین تر است یا فراتر؟ این اپلیکیشن به طور رایگان در اختیار کاربران ios است، اما اندرویدی ها به این برنامه دسترسی ندارند.

Food intolerances

بسیاری از افراد نسبت به مواد غذایی مختلف حساسیت دارند. بنابراین داشتن یک بانک جامع اطلاعاتی در مورد مواد غذایی حساسیت زا می تواند برای این گروه از افراد بسیار مفید باشد. اپلیکیشن food intolerances یک برنامه جامع است که انواع مواد غذایی حساسیت زا از گوجه فرنگی تا توت فرنگی و... را به کاربران معرفی می کند.

همچنین این اپلیکیشن مجهز به برنامه هشدار است. درواقع اگر غذایی که قرار است مصرف کنید، برای شما حساسیت زا باشد، هشدار قرمز و اگر غذا برای شما مفید باشد پیغام سبز دریافت خواهید کرد. دانلود این برنامه برای کاربران اندروید و ios رایگان است.

Healthy out 

برخی افراد دوست دارند بیش از کالری ها نسبت به سلامت مواد غذایی اطمینان داشته باشند. healthy out اپلیکیشنی است که با بررسی انواع مواد غذایی که با یکدیگر ترکیب می شوند و یک غذا را تشکیل می دهند، به کاربران اطلاع می دهد که غذای مورد علاقه آنها تا چه حد ناسالم یا سالم است.

این برنامه شامل انواع فیلترهای سالم سازی غذا نیز است. درواقع کاربران با ثبت مواداولیه تشکیل دهنده غذای خود می توانند از جایگزین های مناسبی که توسط سایت معرفی می شوند، استفاده کنند. برای مثال به جای گوشت قرمز و پرچرب می توان از گوشت سفید و سالم استفاده کرد.