چرا استفاده از جکوزی بعد از ورزش توصیه می شود؟

یکی از محبوب ترین تجهیزات رفاهی که از فواید درمانی بسیاری برخوردار بوده و تاثیر بسزایی بر ریکاوری بدن دارد، جکوزی می باشد. این محصول، با برخورداری از جت های ماساژور قدرتمند، موجب آرامش سیستم عصبی و عضلانی بدن شده و حتی بر بهبود آسیب های جسمانی نیز تاثیرگذار است.

مطالعات نشان داده اند که غوطه ور شدن در آب گرم نه تنها موجب بهبود گردش خون و کاهش درد های عضلانی می شود، بلکه می تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را پایین بیاورد. به همین دلیل، امروزه بسیاری از ورزشکاران حرفه ای، از جمله دوندگان، بدنسازان و شناگران، استفاده از جکوزی را بخشی از روتین خود قرار داده اند.

بنابرین اگر شما نیز، به سلامت جسمانی خود اهمیت داده و یا به دنبال روشی برای ارتقاء تجربه ورزشی تان هستید، توصیه می کنیم در این مقاله با ما همراه باشید تا دلایل استفاده از جکوزی پس از ورزش و مزایای آن را با یکدیگر بررسی نماییم.

افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی به عضلات

یکی از اصلی ترین دلایلی که ورزشکاران حرفه ای به طور منظم از جکوزی استفاده می نمایند؛ تاثیر این دستگاه بر افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی به عضلات است. چراکه آب گرم موجود در جکوزی موجب گشاد شدن عروق و بهبود گردش خون شده و در نتیجه، اکسیژن بیشتری به بافت های عضلانی می رسد.

لازم به ذکر است که اکسیژن رسانی کافی به عضلات، نقش مهمی در بازسازی فیبرهای عضلانی و کاهش خستگی دارد. در نتیجه، استفاده از جکوزی پس از تمرین باعث می شود عضلات سریع تر ترمیم شوند و احساس سنگینی و گرفتگی از بین برود. این موضوع برای افرادی که ورزش های قدرتی یا هوازی سنگین انجام می دهند بسیار اهمیت دارد.

دفع اسید لاکتیک و سموم

یکی از دلایل اصلی درد عضلات پس از ورزش، تجمع اسید لاکتیک است. اما با استفاده از جکوزی، می توان دفع این اسید را تسریع بخشید. زیرا این محصول، با افزایش دمای بدن و تقویت تعریق، کمک می کند که این ماده به سرعت از بدن دفع شود. به همین دلیل، بسیاری از مربیان حرفه ای توصیه می کنند بعد از تمرین حداقل 10 الی 15 دقیقه از جکوزی استفاده کنید.

کاهش التهاب و تسکین درد

ترکیب فشار جت های ماساژور با آب گرم، موجب تسکین التهاب مفاصل و دردهای ناشی از کشیدگی یا استفاده بیش ازحد از عضلات نیز می شود. این مزیت که به عنوان هیدروتراپی شناخته می شود، برای کسانی که سابقه آسیب دیدگی یا دردهای مزمن مفصلی دارند؛ بسیار کمک کننده می باشد.

آرامش روانی و بهبود کیفیت خواب

همان طور که پیش تر نیز به آن اشاره کردیم، استفاده از جکوزی به کاهش سطح هورمون استرس در بدن کمک می کند. زیرا این محصول، محیطی فراهم می کند که به دور از استرس روزمره، بدن و ذهن هم زمان آرام می شوند.

این آرامش ذهنی می تواند موجب بهبود خواب شبانه و افزایش عملکرد روز بعد شود. همچنین، بسیاری از افرادی که به طور روتین از جکوزی استفاده می کنند، اعلام کرده اند که بعد از استفاده، خواب راحت تری داشته و میزان استرس در بدن شان به شدت کاهش یافته است. لازم به ذکر است که این ویژگی در روز های قبل از مسابقات نیز، بسیار کمک کننده است تا کاربر بتواند در بهترین شرایط روحی و جسمی، آماده باشد.

کاهش خطر آسیب دیدگی های آتی

زمانی که عضلات خسته و درگیر تنش باشند، احتمال پارگی یا گرفتگی در جلسات ورزشی بعدی افزایش پیدا می کند. به همین دلیل، استفاده از جکوزی کمک می کند عضلات به شکل طبیعی برگشته و ریکاوری کامل تری انجام گیرد. این موضوع به کاهش آسیب دیدگی و افزایش آمادگی جسمانی در بلندمدت کمک می کند.

تنظیم دمای بدن بعد از تمرین

در نهایت، باید خاطر نشان شویم که استفاده از جکوزی موجب تنظیم دمای بدن پس از تمرین نیز می شود. چرا که بدن پس از ورزش دچار افزایش دما می شود و تنظیم حرارت داخلی نیاز به زمان دارد. اما جکوزی برخلاف دوش سرد یا استراحت مطلق، کمک می کند این تعادل به صورت کنترل شده و بدون شوک دمایی انجام شود.

بهترین زمان استفاده از جکوزی پس از ورزش

برای آن که بهترین نتیجه را از جکوزی گرفته و از تمام مزایای ذکر شده بهره مند شوید، توصیه می کنیم بین 15 الی 45 دقیقه پس از پایان تمرین وارد جکوزی شوید. این زمان، بهترین بازه برای بهره بردن از خواص درمانی آب گرم است.

همچنین، توجه داشته باشید که دمای مناسب نیز معمولاً بین 37 الی 40 درجه سانتی گراد توصیه می شود. البته توجه داشته باشید که بدون مشورت با پزشک، قرار گرفتن بیش از 20 دقیقه در جکوزی پیشنهاد نمی شود.

تفاوت جکوزی های خانگی و تجاری

امروزه، نه تنها در مراکز تفریحی و آبی، بلکه در خانه شخصی و ویلای خود نیز می توانید از جکوزی بهره ببرید. جکوزی های خانگی، اغلب دارای ابعاد جمع وجور، مصرف انرژی بهینه و امکانات جانبی مختلفی مانند هیتر یا سیسم صوتی بلوتوثی می باشند. همچنین این محصولات دارای مدل ها و اندازه های مختلفی بوده تا تمامی افراد بتوانند به راحتی، جکوزی مورد نیاز خود را تهیه نمایند.

در مقابل، اگر برای باشگاه یا مجموعه ورزشی به دنبال گزینه های بزرگ تر هستید، جکوزی 4 نفره، 6 نفره و 8 نفره یا حتی بزرگ تر گزینه های بهتری به شمار می روند. برای خرید جکوزی های تجاری، بهتر است از محصولاتی با بدنه مقاوم و موتور جت قدرتمند استفاده نمایید تا در طول زمان، کارکرد اولیه خود را حفظ نمایند.

راهنمای انتخاب جکوزی مناسب بعد از ورزش

با توجه به موارد ذکر شده، اگر قصد خرید جکوزی مناسب پس از ورزش را دارید، بهتر است به موارد زیر توجه فرمایید:

·     ابعاد مناسب و شکل ظاهری

·     تعداد جت های ماساژور

·     جنس و کیفیت بدنه و شاسی

·     قدرت پمپ و موتور

·     میزان مصرف برق

·     گارانتی و خدمات پس از فروش

خرید انواع جکوزی از یابان

استفاده از جکوزی پس از ورزش، نه تنها موجب ارتقا کیفیت زندگی شما می شود، بلکه راهکاری علمی برای ارتقاء سطح سلامت جسمی و روانی به شمار می رود. بنابرین، اگر اهل ورزش هستید یا به دنبال سبک زندگی سالم می گردید، استفاده منظم از جکوزی را به برنامه روزانه تان اضافه کنید تا تأثیر آن را هم در عملکرد بدنی و هم در آرامش ذهنی تان ببینید.

در این راستا، اگر قصد خرید انواع جکوزی از معتبرترین برند های بازار را دارید، تنها کافیست به سایت یابان با آدرس https://yabaan.com/ مراجعه فرمایید. در این مجموعه، مدل هایی متنوع از جکوزی های خانگی با قیمتی مناسب و کیفیتی بالا موجود بوده و با مشاوره تخصصی رایگان، بهترین گزینه را به شما پیشنهاد خواهند کرد. جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان، تنها کافیست تا با شماره 02128421143 تماس حاصل فرمایید تا به راحتی خرید خود را تکمیل نمایید.