چگونه در دوران پرفشار کارآفرینی، بیمار نشویم؟

اهمیت دادن به شغل، اصلی ضروری در کارآفرینی است، اما پیش از آن باید سلامتی خود را در اولویت قرار دهید.  قطعاً سلامتی برای همه انسان ها مهم ترین موضوع در زندگی است. مطمئناً همه ما این جمله معروف را که پیشگیری بهتر از درمان است شنیده ایم. پس باید برای حفظ سلامتی خود از ابتلا به بیماری های مختلف پیشگیری کنیم.

افراد پرمشغله مانند کارآفرینان به دلیل کار زیاد و پراسترس خود بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به بیماری های مختلف قرار دارند. در نوشتار زیر چند راهکار ساده برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف را آورده ایم.

خواب کافی

به گزارش نوپانا، کارآفرینان به دلیل کار و دغدغه های فکری زیاد اغلب خواب کافی ندارند که این موضوع اصلا برای سلامتی آنها خوب نیست. متخصصان خواب معتقدند که داشتن یک خواب کافی و مفید به مدت هشت تا ۱۰ ساعت در شبانه روز به تقویت سیستم ایمن بدن کمک می کند.

یک مطالعه نشان می دهد افرادی که پنج تا شش ساعت در طول شب می خوابند، ۱۳درصد بیشتر از افرادی که خواب کافی دارند در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار می گیرند.

تقویت قدرت ذهنی

نباید قدرت ذهن مان را دست کم بگیریم. همه ما می دانیم که ذهن ما بسیار قدرتمند است، بنابراین برای سالم ماندن باید ذهن خود را تقویت کنیم و مثبت اندیش باشیم.

کنترل استرس

همه ما در زندگی برای مسائل مختلف استرس زیادی داریم و نمی توانیم از استرس دوری کنیم. کارآفرینان هم به علت مسئولیت و کار زیاد استرس فراوانی دارند، اما باید بدانید که استرس سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. باید سعی کنید در شرایط استرس زا با کارهای مفیدی مانند ورزش استرس خود را کنترل کنیم.

ورزش

ورزش کردن به طور مرتب برای تقویت بدن و سیستم ایمنی بسیار مفید است، همچنین با ورزش کردن می توانید از بروز عفونت های دستگاه گوارش جلوگیری کنید. سعی کنید حداقل هفته ای سه بار ورزش کنید.