خیلیها فكر میكنند بعد از یك هفته بدخوابی شبانه، میتوانند در آخر هفته، كمخوابیشان را جبران كنند اما دیر بیدار شدن در تعطیلات آخر هفته، نهتنها دردی دوا نمیكند كه هفته بعد را فاجعهبارتر خواهد كرد.نتایج یك تحقیق كه در مجله ساینسدایركت منتشر شده مشخص كرده است كه تلاش برای جبران كمخوابی طول هفته در آخر هفتهها، میتواند نتایج بسیار بدی به همراه داشته باشد.
محققان روی مسئله «جتلگ اجتماعی» كار كردهاند و متوجه شدهاند به هم خوردن ساعت بدن، در بلندمدت میتواند تاثیر بدی روی انسان داشته باشد. جتلگ حالتی است كه مسافران به خاطر مسافرتهای بلند به آن دچار میشوند و دچار بدخوابی میشوند. حالا جتلگ اجتماعی گریبان كسانی را میگیرد كه آخر هفتهها تا لنگ ظهر میخوابند.
البته این پدیده خیلی پیچیده نیست و با یك كار ساده میتوان از بروز آن جلوگیری كرد: هر روز- حتی آخر هفتهها- در یك ساعت مشخص از خواب بیدار شوید.در این تحقیق مشخص شده كه جتلگ اجتماعی پیامدهایی مانند كاهش كلسترول مفید خون را درپی دارد. 450 زن و مرد در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفتهاند و به این نتایج رسیدهاند. پس این آخر هفته هم ساعتتان را كوك كنید و مثل روزهای كاری هفته از خواب بیدار شوید.
لینک کوتاه صفحه :
www.forsatnet.ir/u/Dv01pf5i
به اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی :
نظرات :
قیمت های روز
پیشنهاد سردبیر
آخرین مطالب
شماره 2846 روزنامه فرصت امروز
راهکارهای مقابله با جلسات کاری بی فایده
قیمت دلار بازار آزاد امروز جمعه ۲۸ آذر ۱۴۰۴
راهنمای سفر هوایی خانوادگی؛ چطور سفری راحتتر با بچهها داشته باشیم؟
میکرو اینفلوئنسر مارکتینگ: اعتمادی ضدضربه!
قیمت خودرو های داخلی امروز ۲۸ آذرماه ۱۴۰۴
قیمت طلا و سکه امروز قبل از شروع معاملات ۲۸ آذر ۱۴۰۴
مدیریت موفق با عادی سازی احساسات
قیمت طلا و سکه در آخرین معاملات بازار / ۲۷ آذر ۱۴۰۴
«تیمِ زیر فشار»؛ چرا مدیران دیر می فهمند آدم ها از توانشان عبور کرده اند؟
چرا بعضی مدیران موفق برخلاف کلیشه ها نزدیکِ کار می مانند؟
فرصت «مونتاژ و بسته بندی» قبل از تولید پیشرفته
پروفایل لینکدین حرفه ای چه ویژگی هایی دارد؟
قیمت دلار امروز بازار آزاد پنجشنبه ۲۷ آذر در کانال ۱۳۱ هزار تومان
بازگشت سیاست صنعتی به تیتر یک
محبوب ترین ها
- رازهای موفقیت اپل
- مدیریت کارمندان تازه وارد؛ چالشی برای مدیران
- معمای بازاریابی برای محصولات دیجیتال
- مزایای تبلیغات محیطی در عصر دیجیتال
- تغییر و تحولات صنعت بازاریابی در سال 2023
- پرفروش ترین فیلم های سال 2023
- بازاریابی درونگرا (Inbound Marketing) چیست؟
- تعامل با مشتری در عصر دیجیتال: راهنمایی کاربردی
- چطور تبدیل به تولیدکننده محتوا شویم؟
- راهنمای قیمت گذاری دوره آموزش آنلاین
- درآمدزایی از پادکست؛ از افسانه تا واقعیت!
- اصول برندینگ برای فروشگاه های زنجیره ای
- شرکت های کوچک تر باید مدیریت ریسک را بپذیرند
- چگونه از سلامت روان کارکنان جدید حمایت کنیم
- هوش مصنوعی چطور مدیریت سئو را راحت می کند؟
وبگردی
خرید PS5خرید سی پی کالاف دیوتی موبایلاکستریم VXخرید از چینچوب پلاستماشین ظرفشویی بوشکامیونت فورسخرید بلیط هواپیماخرید جم فری فایرهارد باکسخرید تاج گل ارزانسرور مجازیبیمه شک دار نگیر!نرم افزار بهای تمام شده شُماران سیستمنرم افزار cmmsآزمون آنلاینپت شاپ آنلاینکمپرسور اسکروقرص لاغریاستند خیریهحرف تو: مرجع مقایسه برند و بررسی کسب کارهاکاپشن مردانهکوچینگ چیست
سرویس های فرصت امروز
بیشتر بدانید
تبلیغات
- تبلیغات بنری : 09031706847 (واتس آپ)
- رپرتاژ و بک لینک: 09945612833
كلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ است و هرگونه بهره برداری غیرتجاری از مطالب و تصاویر با ذكر نام و لینک منبع، آزاد است. © 1393/2014
https://alcaldiasancristobal.gob.ve/
https://pkmmuka.cianjurkab.go.id/
https://collegiogeometri.mb.it/