سه شنبه, ۲۸ فروردین(۱) ۱۴۰۳ / Tue, 16 Apr(4) 2024 /
           
فرصت امروز

واقعیت این است که موفقیت، یک ویژگی اکتسابی محسوب می‏ شود که مستلزم زندگی حرفه ای نیز می باشد. درواقع اگر بخواهیم یک راز را به عنوان عامل موفقیت اعلام کنیم. بدون شک استفاده درست از زمان، مهمترین آن محسوب می‏ شود. در این رابطه نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که سحرخیز بودن، کمک می کند تا از زمان خود بهترین استفاده را داشته باشید. در این زمینه تحقیقات علمی نیز این مورد را به اثبات رسانده است که چنین عادتی کمک خواهد کرد تا سلامتی بهتری را نیز داشته باشید و در طول روز، انرژی بالاتری را نیز احساس نمایید. نکته جالب این است که با چنین اقدامی، باعث خواهد شد تا بدن به مقدار خواب کمتری هم نیاز داشته باشد. درواقع با این اقدام حتی پنج ساعت نیز برای استراحت، کاملا کافی خواهد بود. با این حال شما باید برای چنین وضعیتی، حتما قبل از 11 شب، به خواب بروید. در این رابطه اگر صبح ها زود بیدار شوید ولی اقدام مفیدی را انجام ندهید، بدون شک اتفاق خاصی را تجربه نخواهید کرد. برای مثال اگر صبح ها ساعت پنج بیدار شوید ولی سه ساعت را به گشت زنی در شبکه های اجتماعی و یا دیدن سریال اختصاص دهید، طبیعی است که این رفتار شما به معنای هدر دادن زمان خواهد بود. در این زمینه فراموش نکنید که افراد موفق همواره سعی می کنند که اقدامات بدون فایده خود را به ساعت های پایانی روز اختصاص دهند تا از انجام کارهای ضروری، اطمینان حاصل شود. در این راستا، این موضوع را بررسی خواهیم کرد که افراد موفق تا قبل از ساعت 9 صبح، چه اقداماتی را انجام می دهند. 

افراد موفق تا قبل از 9 صبح چه کارهایی را انجام می دهند

1-فعالیت بدنی

همه ما این جمله را شنیده ایم که عقل سالم در بدن سالم قرار دارد. درواقع این موضوع با تحقیقات علمی نیز به اثبات رسیده و این موضوع حتی در زمینه روحیه افراد نیز تاثیر بسزایی را به همراه دارد. با این حال منظور از این اقدام حتما رفتن به باشگاه نبوده و می تواند شامل اقدامات ساده ای نظیر ورزش در خانه، پیاده روی و... باشد. در این زمینه بدون شک بهترین زمان برای ورزش کردن، ساعت های اولیه بیدار شدن است که باعث خواهد شد تا در باقی طول روز، احساس سرحالی بیشتری را داشته باشید. در این رابطه با در اختیار داشتن یک برنامه غذایی درست، بدون شک بهترین نتایج را به دست خواهید آورد. برای ورزش کردن شما حتی می توانید با همسایه خود هماهنگ شوید تا با این اقدام، نوعی اجبار شکل گیرد. درواقع بسیاری از افراد با یک همراه، تمایل بیشتری به ورزش کردن دارند. به صورت کلی افراد موفق حتما تا قبل از ساعت 9 صبح، ورزش خود را انجام می دهد و این امر عادت روزانه آنها محسوب می‏ شود. 

مطلب مرتبط: ساده ترین عادت های افراد موفق

2-غذا خوردن

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که تمایلی به صبحانه خوردن ندارد، بدون تردید در حال حذف مهمترین وعده روزانه می باشید. درواقع بدن انسان پس از ساعت هایی که در خواب بوده، اکنون نیاز دارد که مواد غذایی سالم را دریافت کند. در این زمینه اگر صبح خود را با غذاهای سنگین مانند فست فودها شروع کنید، بدون شک نتایج فاجعه باری به همراه دارد. نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که معمولا در محیط های کاری، مواد غذایی سالم پیدا نمی‏ شود. به همین خاطر گرسنه رفتن ابدا اقدامی هوشمندانه نخواهد بود. در این رابطه آرامش داشتن حین غذا خوردن نیز بسیار مهم بوده و به همین خاطر از اقداماتی نظیر خوردن صبحانه در حین رانندگی، خودداری نمایید. بهترین زمان برای این اقدام نیز پس از ورزش است. 

3-مراقبت های ضروری 

یکسری اقدامات وجود دارد که در طول روز باید انجام شوند ولی به علت کوچک بودن، معمولا با غفلت هایی همراه است. برای مثال بیرون بردن حیوان خانگی، آب دادن به گیاهان، تمیزکاری ها و... از جمله این اقدامات محسوب می‏ شود. درواقع تمامی این موارد، جزو اقدامات شخصی بوده و حتی ممکن است موارد شخصی تر را نیز شامل شود. در این زمینه اگر همان ابتدای روز خود را از شر خرده اقدامات رها کنید، بدون شک راحتی بیشتری را نیز خواهید داشت. 

4-ناخوشایندترین اقدامات 

برای هر فردی یکسری اقدامات وجود دارد که بدون شک مورد علاقه محسوب نمی‏ شود. برای مثل ممکن است پیگیری مشتری های دیروز، مورد ناخوشایند شما باشد. در این زمینه توصیه می‏ شود که قبل از شروع کار خود، ناراحت کننده ترین اقدامات را به اتمام رسانده و با حالت بهتری وارد شرکت خود شوید. در این زمینه بهتر است که لیست اقدامات روزانه خود را بررسی کنید. با این اقدام می توانید سخت ترین و پراسترس ترین اقدامات را که کمترین تمایل به انجام آنها را دارید، سریعا شناسایی نمایید. درواقع حمل کردن استرس این اقدامات، بدون شک روز شما را خراب خواهد کرد. 

5-یادگیری

واقعیت این است که تداوم یادگیری به مراتب مهمتر از حجم آن محسوب می‏ شود. در جهان امروز نیز که سرعت تبدیل علم در هر حوزه‎ای بسیار بالا است. بدون شک این مورد که یادگیری مداوم نداشته باشید، شما را از بازار دور خواهد کرد. در این زمینه ممکن است یادگیری شما سه بخش داشته باشد. 1-مطالعه مهمترین اخبار 2-گوش دادن به پادکست تخصصی 3-گذراندن دوره های آموزشی. 

درواقع در این زمینه انتخاب با توجه به شرایط شما خواهد بود. به همین خاطر ابدا نباید تصور کنید که کپی برداری از برنامه فردی دیگر، به معنای اقدام بدون ریسک خواهد بود. درواقع هر فردی در این زمینه، باید براساس شرایط خود، تصمیم بگیرد. در این زمینه اگر حتی روزی نیم ساعت را هم به این اقدام اختصاص دهید به مراتب بهتر از زمانی است که در یک روز بخواهید چند ساعت یادگیری را داشته باشید. درواقع سخت بودن برنامه، امکان تداوم بخشیدن به آن را کم خواهد کرد و هر فردی باید براساس خودآگاهی، بهترین برنامه ریزی را نماید. 

مطلب مرتبط: افراد موفق چه اشتباهاتی را انجام نمی دهند

6-برنامه ریزی

در آخر لازم است که برای روز خود، برنامه مشخصی را داشته باشید. این امر باعث خواهد شد تا در کنار پوشش دقیق تمامی اقدامات موردنیاز، دقیقا بدانید که چه اقدامی را باید در چه زمانی شروع و به پایان برسانید. این امر احتمال اتلاف وقت را از بین خواهد برد.

با انجام این شش اقدام تا قبل از ساعت 9 صبح، شما به مانند حرفه ای ها عمل کرده اید و آماده یک روز فوق العاده خواهید بود. 

منبع : entrepreneur
لینک کوتاه صفحه : www.forsatnet.ir/u/E1hRLcqj
به اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی :
نظرات :
قیمت های روز
پیشنهاد سردبیر
آخرین مطالب
محبوب ترین ها
وبگردی
مشاوره کسب و کاردستگاه برش لیزرابزارآزمایشگاه تجهیزات اعلام حریق آریاکخرید فالوورخرید سی پی کالاف دیوتی موبایلتقویم رومیزیقیمت ورق گالوانیزهخرید قسطیتعمیر کاتالیزورخرید گوشی آیفون 13نهال گردومریم شفیعی مدیرعامل کانون ایران نوین و برگزارکننده نمایشگاه تهرانتخت خواب دو نفرهلایک اینستاگرام ارزانخرید از چینتور استانبولخدمات پرداخت ارزی نوین پرداختآژانس تبلیغاتیچک صیادیتور اماراتدوره مذاکره استاد احمد محمدیخرید فالوور فیکخرید نهال گردوماشین ظرفشویی بوشدوره رایگان Network+سریال جنگل آسفالتکفش مردانهتلویزیون شهریMEXCتبلیغات در گوگللپ تاپ قسطیآی نودانلود رمانآموزش آرایشگریقصه صوتیریل جرثقیلگیفت کارت استیم اوکرایناسکرو کانوایرخرید لایک اینستاگرامپنجره دوجدارهخدمات سئولوازم یدکی تویوتاکولر گازی جنرال شکارنرم‌افزار حسابداریاجاره خودرو در دبیست مدیریتی
تبلیغات
  • واتساپ : 09031706847
  • ایمیل : ghadimi@gmail.com

كلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ است و هرگونه بهره ‌برداری غیرتجاری از مطالب و تصاویر با ذكر نام و لینک منبع، آزاد است. © 1393/2014
بازگشت به بالای صفحه