4 اپلیکیشن ضروری برای ایجاد عادت های موثر

تکنولوژی باعث شده است تا انجام کارهای مختلف، به مراتب ساده تر از قبل شود. در این راستا ایجاد عادت های جدید، یکی از اقداماتی است که معمولا افراد در این زمینه با مشکلاتی مواجه بوده و این مسئله بدون شک در کیفیت زندگی و حتی راندمان کاری آنها تاثیرگذار خواهد بود. در این راستا شاید بتوان اپلیکیشن‎ ها را گزینه ‎ای برای بهبود شرایط دانست که در ادامه چند نمونه از آنها را که می ‎توانند در ایجاد عادت های خوب، تاثیرگذار باشند را مورد بررسی قرار خواهیم داد. 

1-Insight Timer

قیمت: رایگان 

با توجه به این امر که در حال حاضر جهان درگیر ویروس کرونا است، وضعیت روحی همه ما تغییراتی را پیدا کرده و میزان استرس، بیشتر شده است. تحت این شرایط کسب آرامش از طریق اقداماتی نظیر مدیتیشن، کاملا ضروری خواهد بود. در این راستا مشکل اصلی این است که بسیاری از افراد نسبت به اصول مدیتیشن و نحوه انجام آن اطلاعی نداشته و اپلیکیشن فوق می تواند راهنمای شما در این زمینه باشد. همچنین از آن می توان به عنوان زنگ هشدار با صداهای فوق ‎العاده جهت بیدار شدن از خواب نیز استفاده کرد. درواقع یکی از مسائلی که امروزه مورد توجه قرار گرفته، نحوه بیدار شدن از خواب است. در این راستا اکثر افراد عادت دارند که از صداهای بلند و با ریتم تند استفاده کنند که این مسئله برای سلامتی دارای ضررهای بسیاری بوده و این برنامه تلاش کرده است تا رویکرد متفاوتی را داشته باشد. موسیقی درمانی یکی از بخش‎ هایی است که در این برنامه به خوبی به آن توجه شده و در حال حاضر با استقبال میلیونی مواجه شده است. 

2-Water Reminder

قیمت: رایگان 

اگر آب بدن خود را به اندازه کافی تامین نکنید، با مشکلات بسیاری مواجه خواهید شد. در این راستا یکی از مشکلات این است که افراد ممکن است به سادگی این موضوع را فراموش کنند و در طول روز، مقدار مصرف آب آنها به مراتب کمتر از میزان موردنیاز باشد. در این راستا این اپلیکیشن تلاش کرده است تا به عنوان یادآور عمل کرده و به افراد کمک نماید که تا پایان روز، مقدار آب موردنیاز را مصرف کنند. 

3-Elevate

قیمت: رایگان 

تکنولوژی باعث شده است تا نیاز به فعالیت‎ های ذهنی به مراتب کمتر شود. درواقع حتی برای ساده ترین عملیات ‎های ریاضی نیز امروزه اکثر افراد از ماشین‎ حساب ها استفاده می کنند. بدون شک کاهش استفاده از یک بخش، باعث ضعیف شدن آن خواهد شد. مثال بارز این امر را می‎توان بدن انسان دانست که اگر ورزش مداومی را نداشته باشید، به مرور زمان از فرم ایده‎ آل خارج خواهد شد. در این رابطه اپلیکیشن فوق در قالب بازی تلاش کرده است تا در زمانی کوتاه در حدود 10 الی 15 دقیقه، ذهن افراد را درگیر کرده و آن را تقویت نماید. تنوع بازی‎ ها باعث شده است تا انجام آن کاملا جذاب باشد. 

مطلب مرتبط: نکاتی که از کتاب 7 عادت مردمان موثر می توان آموخت

4-Daily Workouts Fitness Trainer

قیمت رایگان

یکی دیگر از برنامه ‎های بسیار ضروری برای افراد، تمرین ‎های ورزشی است. در این راستا فراموش نکنید که امروزه تحرک افراد به مراتب کم شده و رفتن به باشگاه ‎ها نیز ممکن است برای تمامی افراد امکان‎ پذیر نباشد. تحت این شرایط ورزش در خانه یک گزینه در دسترس و همیشگی خواهد بود، با این حال نیاز است که برنامه ‎ای برای پیگیری اقدامات و نمایش تمرین ‎ها وجود داشته باشد که اپلیکیشن فوق به خوبی این اقدام را انجام داده است. 

در نهایت نکته ‎ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که یک برنامه در زمینه گوش دادن به پادکست را نیز نصب نمایید. این امر باعث خواهد شد که حتی از زمان‎ های مرده خود بتوانید استفاده مناسب را داشته باشید. با نصب این اپلیکیشن‎ ها بدون شک عادت های جدید و پرفایده‎ ای شکل خواهد گرفت که در موفقیت‎ های آتی شما تاثیرگذار هستند.